AFASC

Palestras sobre saúde foram abordadas hoje (2), durante encontro com as 37 capacitadoras dos Clubes de Mães e grupos de idosos da Afasc. No primeiro momento, as capacitadoras receberam a psicóloga Andréia e a enfermeira Rosane do Programa Municipal de Controle do Tabagismo.

Depois foi a vez de abordar sobre a importância dos alimentos que previnem o câncer, com a palestra do engenheiro agrônomo Paulo Cesar Colonetti.

O objetivo dessas informações, além de um maior conhecimento, está em repassar, aos participantes de grupos de idosos e clubes de mães, pelas próprias capacitadoras, a importância do cuidado com a saúde e a forma de mudar os hábitos alimentares no dia a dia.


Guia dos alimentos contra o câncer

• Suco de limão e/ ou laranja: ½ copo ou 1 ou 2 limões
Alternativa de Suco: limão + levedo de cerveja + açúcar mascavo + abacaxi + hortelã + água
• 02 dentes de alho
• Ômega 3: 01 colher (sopa) de linhaça dourada moída, sardinha, soja (grão torrado ou farinha)
• Salada: Misturar: couve + repolho roxo + cebola roxa+ espinafre + brócolis + limão + óleo de oliva extra-virgem ou óleo de canola.
• 01 colher (chá) de cúrcuma ( açafrão da terra) + ½ colher (chá) de pimenta do reino
• 01 copo de 100ml de vinho tinto seco
• ½ xícara de moranguinho
• 40g de chocolate preto 70% cacau
• 200ml de chá verde japonês
• Molho de Tomate: tomate + alho + óleo de oliva ou óleo de canola
• Farinha de Soja ou grão de soja (1/2 xícara) ou 03 colheres (sopa)
• Alimentos da Apicultura: Mel, própolis, geléia real, pólen.